WITAM WSZYSTKICH!Mam maly problem dotyczacy wyboru odzywki bialkowej przed snem.Uzywalem bialka Trec NIGHT BLEND,jest super,ale jest troche drogie(1500g - 129zł).jest moze jakas inna skuteczna i sprawdzona odzywka,ktora ma przystepna cene i nadaje sie na posilek przed snem.jest wiele odzywek bialkowych,ale wiekszosc to serwatkowe,ktore sa swietne [...]
witam mam pare pytan mam 2 puchy CP , ponoc styka na pelny cykl : ) dawkowac bede rano przed sniadaniem 30 min i wlasnie ,.. z jednej strony skoro ma dac pompe to przed treningiem a z drugiej kreatyne powinno sie brac po treningu : ) , do teog mam gainera olimpa mct jako uzupelnienie i chce go brac godzine przed i od razu po treningu razem z CP [...]
[...] i znikome wręcz ilości węglowodanów. Pije okolo 2,5 l wody. Jem 5 posiłkow dziennie np: 7:00 Jajecznica 3 jajka 10:30 Serek Wiejski 200g 13:30 2 jablka 15:30 Obiad (przed treningiem) (piers z kurczaka, sporo surowki) 18:00 Po treningu- znowu np jakies mieso albo ryba z surowka 21:00 250 g sera chudego z dzemem 14.PRZECIWWSKAZANIA [...]
Jaki polecacie najlepszy zestaw supli na redukcje??? Ja stosuje teraz tak: DT- na czczo 2x TSE + 2x TSE 30 min. przed treningiem, Omega-3 2xdziennie, Noxplode 20 min. przed treningiem oraz BCAA po treningu oraz odżywkę białkową na wieczór DNT- na czczo 2x TSE + 2x TSE 30 min. przed obiadem, Omega-3 2x dziennie, oraz odżywkę białkową na wieczór Co [...]
[...] g t /60 g w 50 g polędwicy z piersi z kurczaka 10g b /0.6 g t /0 g w 50 g sera gouda 14 g b /11 g t /0 g w Spożycie 35 g b/14 g t/60 g w Trzecie śniadanie we wtorki przed 13:00 a w inne dni 13:30 lub 14:00 100 g bułka grahamka 6,5 g b /1,3 g t /40 g w 125 g polędwicy z piersi z kurczaka 25,5 g b /1,5 g t /0 g w Spożycie 27g b/3, g t/40 [...]
[...] Gainera piję gdy jestem w pracy i nie mam możliwości zjedzenia normalnego posiłku a poza gainerem piję jeszcze białko do owsianki oraz po treningu razem z carbo, przed treningiem BCAA, rano witaminy, po jedynym z posiłków Omega3 a przed snem ZMA i kupiłem także beta-alaninę w celu poprawy regeneracji której jeszcze nie użyłem ale mam [...]
[...] zaczynam od poniedziałku cykl: mam krete 1300g olimpu, tauryne olimpu 300 capsów i 1500g carbo,jeszcze kupie w aptece zma. mam pytanko odnosnie carbo czy moge brac równiez przed treningiem zeby miec wiekszego kopa lub w czasie treningu czy tylko po treningu?? mam od chu.. krety wiec czy moge brac 2 razy dziennie w dni T jak i NT? jak brac [...]
Witam zakupiłem spalacz l karnityne green tea i BBCA 1100 mega tabs i mam kilka pytan odnosnie tego mam nadzieje ze ktos mi pomoże. 1.Jak dawkowac l karnityne przed bieganiem na czczo? 2.Czy ten spalacz l karnityna green tea pomoze spalic wiecej tłuszczu niz dotychczas? 3.Jak dawkowac BBCA 1100 ? ile tabletek przed bieganiem itp 4.Czy gdy wezme [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Oregano_Oil_LIQUID_i28262_d400x400.jpg Oregano Oil LIQUID Opis - Ochrona przed wolnymi rodnikami - Wspomaga układ oddechowy i pokarmowy Lebiodka pospolita (łacińska nazwa Origanum vulgare L.), zwana popularnie oregano, to roślina przyprawowa i zioło, występujące w całej Europie,. Właściwości prozdrowotne [...]
[...] nad zastosowaniem kreatynki. Czytałem o jej działaniu, mniej więcej wiem o co chodzi. Jednak znam także opinie bardzo negatywne co do jej stosowania. Zależy mi na tym, aby przede wszystkim nie zniszczyć sobie zdrowia, oraz efekty uzyskane dzięki kreatynie i treningowi pozostały na dłużej. Nie ukrywam, boje się bardzo o swoje zdrowie, i ciało, [...]
[...] g t /60 g w 50 g polędwicy z piersi z kurczaka 10g b /0.6 g t /0 g w 50 g sera gouda 14 g b /11 g t /0 g w Spożycie 35 g b/14 g t/60 g w Trzecie śniadanie we wtorki przed 13:00 a w inne dni 13:30 lub 14:00 100 g bułka grahamka 6,5 g b /1,3 g t /40 g w 125 g polędwicy z piersi z kurczaka 25,5 g b /1,5 g t /0 g w Spożycie 27g b/3, g t/40 [...]
[...] są tacy dobrzy? Może wyda się to niektórym śmieszne, ale min. dlatego, że mają silne nogi i grzbiet, a nie dużo w łapie - dlatego teraz skupimy się na mięśniach nóg. To przede wszystkim one powodują, że możemy coś podnieść z ziemi i przenieś na jakąś odległość. Dzięki nim mocno stoimy na ziemi i nie łatwo nas po niej przepchnąć. Podczas ich [...]
Witam zamierzam sobie zrobic cykl i teraz jest moje pytanie:mam kupione: 1.cm3 treca-zamierzam brac-dni treningowe 3kaps. rano na czczo 3kaps.przed treningiem i 3kaps. po treningu dni nietreningowe-3kaps naczczo 2.creatine mega caps resztki zostalo po poprzednim cyklu-dni treningowe 4 kaps.przed treningiem 3.monster mass-wg brakow wdiecie jeszzce [...]
mam dylemat co lepsze bcaa czy może wpc bezpośrednio przed i po treningu przed treningiem wypijam carbo+no booster+bcaa(na 15-20 minut przed) natomiast po carbo+mono+bcaa.., 40 minut normalny posiłek(np pierś z kurczaka +ryż),ewentualnie jakeiś wpc mógłbym walnąć i tu się zastnawiam czy by bcca po treningu nie zastąpić wpc
Witam Stosował ktos takie połączenie?? Bo własnie mam zamiar kupić taki zestawik. Cm3 stosowałem ją juz kilka razy i jestem strasznie zadowolony... Chce dokupic przedtreningówke MP Assoult, stosował ktoś z was? wiem ze to forum Treca ale moze jednak?;) Moja rozpiska DN: 4 tab przed sniadaniem i około 30 minut przed treningiem ( teraz nie wiem [...]
Jak to wszystko polaczyc i czy ma to jakis sens ? -mam NO-XS(premium nutrition) biore to 15 min przed treningiem 3 kaps i do 15 po treningu tez 3 kaps -glutamine akg (premium nutrition)2-3 kaps bezposrednio przed treningiem -chce dokupic do tego thermal pro(Hollywood LABS) czy to wszystko ma sens i jak ewentualnie brac do tego termala? dodam ze [...]
[...] głowe stojąc(6x8) 6.Wyciskanie francuskie hantli za głowe(6x8) 7.Uginanie rąk tyłem(4x20) 8.Wyciąg prostowanie rąk nachwyt(8x6) CZWARTEK-Barki 1.Wyciskanie za karku(4x7) i z przed karku(4x7) 2.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia(4x8) 3.Unoszenie sztangi w przód(4x6) 4.Unoszenie hantli bokiem w góre(5x8) SOBOTA-Klatka i Plecy 1.Wyciskanie na ławce [...]
[...] na Aukcji pisze żeby w dni nietreningowe 5 rano naczczo a w dni treningowe rano naczczo i po treningu.. A na opakowaniu pisze tylko brać przed treningiem w dni treningowe 5 a nie pisze że po albo w dni nie treningowe? Doradzi mi ktoś czy brać w dni nie treningowe 5 naczczo rano i czy po czy przed bo na [...]
